ile jeść

[...] Zresztą jak ktoś nie liczy i nie waży to nawet IIFYM nie ma zastosowania ;-). @xtras czy tam Majkel - nie zamierzam wchodzić z Tobą w polemikę, bo piszesz, że wiesz co i ile jeść, jak trenować, wiesz w zasadzie wszystko, a wtedy ciężko o dyskusję. Ja uważam, że jesteś w błędzie, ale życzę Ci zatem żeby Twoja wiedza teoretyczna przełożyła się [...]

to zależy ile jeść

Białko: 2g/kg Tłuszcz: 1g/kg Węgle: Jak reszte :) tzn ? Nie ma jakoś sprecyzowane bardziej ile organizm potrzebuje węglów na mase ?, np. 6g/kg czy 9g/kg. Pytam, bo po wpisaniu w google czy nawet na sfd jest tego tys. i każdy pisze co innego aż ręce opadają. Kcal to sobie przyjme że 3300kcal potrzebuje +300kcal, wszystko co będe jadł na tej wadze [...]

[...] obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. mam prośbę czy ktoś byłbym mi w stanie rozpisać na trzy dni o której mniej więcej powinienem spożywać posiłki w sytuacji gdzie pracuję następująco: zaczynam we wtorek o 19:00 i kończę środa o 7:00 czyli o której i ile jeść od wtorku 6:00 rano do środy 8:00 rano.

nutrifarm wiem ile jest w kapsie . poprastu zdania, co do tego ile jeśc są podzielone... więc lepiej więcej niż mniej. Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-05 16:25:53

[...] tego ani rusz. Chyba ze chcesz kilkanaście kg smalcu to się obejdzie bez. Nie trzeba zawsze liczyć co do gramy btw ale wypadło by top przeliczyć byś wiedział mniej więcej ile jeść. Z własnego doświadczenia wiem ze lepiej się przyłożyć konkretnie bo na pol gwizdka też takie będą efekty albo i wcale i super będziesz wkyrwial ze tylko czas [...]

no dobra teraz powiedzcie mi ile mam przyjmować węglowodanów dziennie nie jestem kulturystą chce wiedzieć ile jeść dziennie bo chce urosnąć przerabiam ten ebook o rozciąganiach wzrostmax i nie potrzebuje diety i wałśnie nie wiem ile węglowodanów przyjmowac

[...] na podstawową przemianę materii. Przede wszystkim ustal, co jest Twoim proirytetem: masa, czy redukcja? Jeżeli masa dodaj kcal, jeżeli redukcja - odejmij. Skoro już wiesz ile jeść, musisz określić, co jeść. sniadanie płatki corn flakes ZASTĄP OWSIANYMI + mleko lub kefir (W MAŁYCH ILOŚCIACH 0,5%) + orzechy włoskie OK - DOBRE ŹRÓDŁO NNKT II [...]

Ja mam ptanie :) Ile jedno jajko ma bialka w gramach ? bo nie wiem ile jesc jajek dziennei :> a kury nosza po 7 na dzien

[...] SREDNIA ILOSC TLUSZCZU Czy jedzenie po 18 ma jakiś duży wpływ? JESLI TRENUJESZ W GODZINACH WIECZORNYCH MA BARDZO DUZE ZNACZENIE, POCZYTAJ SUPLEMENTACJE OKOLOTRENINGOWA. Co ile jeść? NA REDUKCJE BIALKO 2-2,5G NA KG CIALA WEGLE - 3-3,5 G TLUSZCZE 1 G TO SA WARTOSCI UMOWNE, DLA CIEBIE MOZE BYC WIECEJ LUB MNIE, NIE MNIEJ JEDNAK BIALKO I TLUSZCZ [...]

skoro tak sie dzieje to jednak do końca nie wiecz co i ile jeść. ulóz wlaściwa dietę- albo na początekj wypelnij ankietę, nie omijając także pól gdzie wpisujemy wartości z tejże dziedziny; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html malo jeść- przy redukowaniu- wcale nie musi oznazac dobrze.

Okej czyli teraz jak bylem na redukcji ww 2.5gram tł 1.3gram bialko 2.3-2.5gram to stopniowo podbijac węgle po 0.5kg/mc np co 2 dni az dojde do 4-5g/kg mc ? , I Jeszcze jedno pytanie na masie ile jesc tluszczu zeby jak najmniej zalało ?

Jaka prowokacja? To o tym handlu dodałem tak poza tematem, a wracając do tematu postanowiłem skusić się na te pestki z orzechów, tylko mam pytanie ile jeść ich dziennie i jakie to mają być orzechy? (włoskie, ziemne, laskowe???) Mam je jeść do posiłku czy np między posiłkami?

bieganie 30 minut na czczo z rana lepsze niz bieganie 30 minut o 16-17? i ile jesc wtedy po bieganiu rannym? poradzcie bo znalazlem rozne opinie

Oo po zdjeciach oceniaja ile jesc ?:D nie no fajnie :D Ile czasu cwiczysz juz ? ile wazysz ? Wypelnij ankiete. Na masie zawsze podleje jednych mniej jednych wiecej po to jest potem redukcja ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-20 09:59:46

[...] weglowaodany , czyli weglowodany jem tylko rano a potem stram sie jesc pokarm bialkowy , chodzi o nie laczenie pewnych produktow ze soba , i dlatego chcialem sie zapytac ile jesc bialka wiecej bo wiem ze jak sie zabierze organizmowi weglowodany to trzeba podniesc ilosc bialka zeby nie miec utraty w miesniach tylko do jakiego poziomu ??? [...]

[...] ktora ma zerowe pojęcie o diecie. chciales sugestie- podalam jak na tacy. co z nimi zrobisz- twoja sprawa. glodzisz sie- 1800 kcal, dla faceta ktory cwiczy i waży 134 kg??? ))))))) nawet vitalmax ci policzyl, ile jesc powinienes, a Ty wrzciles diete w ktorej masz niewiele ponad 50% tego Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-16 09:56:06

pytanie: ile jesc kre-alkalyn na porcje?(olimpu) zalozmy porcja z rana ile kaps i ile przed/po trenie? pozdr

@xtras czy tam Majkel - nie zamierzam wchodzić z Tobą w polemikę, bo piszesz, że wiesz co i ile jeść, jak trenować, wiesz w zasadzie wszystko, a wtedy ciężko o dyskusję. Ja uważam, że jesteś w błędzie, ale życzę Ci zatem żeby Twoja wiedza teoretyczna przełożyła się na praktykę, bo póki co szału nie ma. Do strongmenów (z których nie wszyscy to [...]

moja waga to okolo 75 kg, a zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2800 zlacze posilek 5 i 6. mowisz ze bialka jesc 20-30 gram, a ile jesc carbo? nie odpowiedziales na moje 2 pytanie 'wszystkie posilki w dni nietreningowe jem tak samo?' dieta wyglada tak 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc [...]